健康情報 ●1月も残りわずか！冬の疲れ・不調、溜め込んでいませんか？
あっという間に1月も残りわずかとなりました。そして厳しい寒さで、知らず知らずのうちに体に疲れや不調が溜まっていませんか？「肩がいつもより凝っている気がする」「なんだか体が重くてスッキリしない」「寒いせいか腰が張る」このような症状は、寒さで体...
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健康情報 「運動」してますか?
運動してますか？と質問すると「時々、ウォーキングしてます」「毎日、４０分程度ウォーキングしてます」「通勤で片道２０分くらいは毎日歩いてますから」「仕事場が工場なので、移動のために毎日何キロも歩いています。」色々な答えが返ってくるのですが、当...
健康情報 立ちっぱなし座りっぱなし
職業によって、「立ちっぱなし」「座りっぱなし」中には「中腰」の状態。それを毎日、何時間もやっている方が少なくありません。どうしても仕事は「同じ体勢をとり続ける」「同じ動作を繰り返す」事が多くなります。これが、特に筋肉にとっては、一番辛い事で...
健康情報 疲れが溜まる事・取れる事
動けば疲れが溜まる。休めば疲れが取れる。当然の事・・・の様ですが、休みの日のゆっくり休もうと、家でゴロゴロしていたら、余計に疲労感が増した事はありませんか？又、子供の学校の行事などに出かけて、疲れる・・・と思っていたら、体を動かして以外にす...
健康情報 ストレッチについて
ぎっくり腰等を繰り返さないために疲れを溜めないための、ストレッチのやり方については「ぎっくり腰は繰り返す？（４）」の項でお話しましたが、ストレッチがなぜ必要か、なぜ有効なのか。人間の体を動かすパターンと言うのは、以外に小さい範囲・・・という...
健康情報 車の運転とパソコン操作
主に仕事で「車の運転とパソコン操作」の片方または両方をされる人の事についてです。当院に来院される方に多い仕事の内容の一つです。この２つの動作は、似ている部分があります。それは、どちらも「座っているだけ」とう事です。車の運転は「自分が移動して...