透明な植物のよう

昨朝も今朝もうちの近くでは硬い立派な霜柱が立っていました。
なんだか、透明な植物のようです。

3月に入り、日中の日差しには春の気配を感じるようになりましたが、まだ朝晩の冷え込みが厳しいですね。昨日今日は、1日で「15度」近い寒暖差があります。

こうした激しい気温の変化にさらされると、私たちの体は知らないうちに大きなストレスを抱えてしまいます。
外気の寒暖差だけでなく、屋外と室内の行き来による気温差も同様です。

■ なぜ寒暖差で体調を崩しやすいのか？
人間の体は自律神経を使って体温を一定に保っています。しかし、これほど急激に気温が変わると、自律神経がフル稼働し続け、オーバーヒート状態になってしまいます。これが、いわゆる「寒暖差疲労」です。

自律神経が乱れると、次のような不調が出やすくなります。

肩こり・腰痛の悪化（血管が収縮し、筋肉が硬くなるため）

体が重だるい、疲れが取れない

頭痛やめまい

免疫力の低下につながることもあります。

■ 今、意識してほしいこと
この時期、特に大切なのは「首・手首・足首」の三つの首を冷やさないことです。
私も、ネックウォーマー、レッグウォーマー等は必要に応じて毎日使用しています。

この季節の変わり目「なんだか最近、体がだるい、シャキッとしないな」と感じたら、寒暖差疲労が蓄積しているかもしれません。
当院の整体では、緊張しきった筋肉を優しく緩め、自律神経の働きを整えていきます。

本格的な春を元気に迎えるために、ご自身の体を労わってあげませんか？
今週も皆さまが健やかに過ごせるよう、精一杯お手伝いさせていただきます。