スロージョギング

今まで、ウォーキングを続けてきましたが、
ウォーキングではもの足りなくて、
時々走って、でも少し走ると息が上がって、また歩いて
ジョグ＆ウォークという感じでやっていました。
これを、数日前から「スロージョギング」に切り替えました。
来院者の方にNHKの番組でスロージョギングというのをやっていたという事を聞いて、調べてみました。
福岡大学の先生が提唱されているもので、ネットにも情報がかなり見つかりました。
実際にやってみたところ、初めてやった感じで、これはいい！と思いました。
息が上がらない程度なので、走ったり歩いたりを繰り返す事なく、一定のペースで最後まで出来るし、
スローでも一定のペースで走っているからでしょう、走り終えた時に、今までになく血行が良い状態になっていて、有酸素運動としては最高に良いと感じました。トボトボと走っている感じで、見た目は良くない感じはします（＾＾；）が、これからは、スロージョギングで行きます！