疲れが溜まる事・取れる事

動けば疲れが溜まる。
休めば疲れが取れる。
当然の事・・・の様ですが、
休みの日のゆっくり休もうと、家でゴロゴロしていたら、余計に疲労感が増した事はありませんか？
又、子供の学校の行事などに出かけて、疲れる・・・と思っていたら、体を動かして以外にすっきりとした！なんて経験はありませんか？
実際には、適度な運動は疲れを取るのに不可欠ですし、休むべき時に休む事が大事です。
運動は、血行や体全体の循環を良くするのは当然ですが、特に普段体を動かす事が少ない仕事の方は、余計にその効果はあるはずです。
又、休んでいるつもりで家でゴロゴロして疲労感が増すのは、普段の一日の活動状態とは異なるので、リズムがくずれてしまうのです。
休みの日、一日昼寝などしていたら夜眠れなくて次の日に仕事中眠くてしかたがなかったという話も時々聞きます。これでは逆効果ですね。
よほど疲れている時は、ゆっくり休むとして、
特に普段仕事ばかりで運動不足の方は、休みの日くらい体を動かして、体調を維持しましょう。