顔を歪めながらジョギング？

今朝、郵便局に行った帰り道の事です。
ジョギングしている？と思われる４０代くらいの男性が、足を引きずるような飛び跳ねるような妙な動きで走っていました。
しかも、顔は相当に痛そうな感じに顔を歪めながら。
私は、車で走っていたので、ほんの一瞬見ただけで、何でだろう？と思っただけでしたが。
運動した方がいいから・運動不足だから・・・とジョギングを始めたら、数百メートル走った所で膝などに激痛が走って動けなくなった・・・
うちに来院なさる方からも、こう言う話をいくつも聞いた事があります。
確かに、適度な運動は健康を保つために不可欠なのですが、若い人は別として、普段全くウォーキングさえしていない方がジョギングを急に始めるというのは結構無茶な話しです。
走るときの足腰が受ける衝撃は、想像以上に相当強い衝撃なので、足腰にその「慣れ」がない方にとっては、たかがジョギングでも無茶な運動になってしまいます。
運動を始めようという方は、無理なく徐々に始めてくださいね。
ジョギングよりウォーキングから！