立ちっぱなし座りっぱなし

職業によって、
「立ちっぱなし」「座りっぱなし」中には「中腰」の状態。
それを毎日、何時間もやっている方が少なくありません。
どうしても仕事は「同じ体勢をとり続ける」「同じ動作を繰り返す」事が多くなります。
これが、特に筋肉にとっては、一番辛い事ですね。
体に良い「運動」とは、不特定の色々な動きが入る事によって、体全体をまんべんなく使う事です。　又、精神的な面では「楽しい」と思える事。
それとは対照的に、
仕事では同じ部分が酷使される事が多く、ストレスが溜まる事も多いので、疲労感〜痛みが出る状態になるなど色々な体調不良の元となります。
肩こり・腰痛・ぎっくり腰などにも繋がってきます。
では、どうすればそう言う不調を減らせるのでしょう。
仕事そのものは、当然やらないと困る事ですから、変えられない部分も多いでしょう。
自分で出来る事は、
やはり、先日からブログでもお話している様に、まずはストレッチ、そして仕事以外での適度な運動をする事ですね。
仕事で疲れてしまって、ストレッチや運動をする気力もないという方も少なくありませんが、習慣としてやっていない事は、最初は慣れないので逆に疲れる場合もあるでしょうが、普段から自分で疲れを溜めない工夫を自分なりにする事も大切です。
まぁ、自分でできれば苦労しないという話でもありますが・・・
自分ではどうしようもない場合には、整体院へどうぞ（＾＾）